創業「動」起來,Nuli陪妳練肌肉,也練信心!

Candice

看著一身小麥膚色、笑容開朗的Candice,很難想像她也曾是不愛運動的健身新手。「我知道大家都超難想像,以為我一開始就是深蹲、硬舉。其實我以前超級不愛運動,能走就不跑,能坐就不站」。

這樣的她,怎麼樣也沒想到後來會設計出專屬女性健身的Nuli APP,走上創業之路。甚至在疫情期間逆勢成長,並獲得2020 Google年度最佳應用程式、最佳自我提升應用程式。

我也曾是不敢踏進健身房的運動新手

被粉絲暱稱「糖果絲」的Candice,從空服員轉戰健身教練,也是社群媒體的健身KOL。2020年打造的Nuli APP,邀請多位女性健身網紅加入,讓不敢上健身房、忙到沒時間運動的女生在家就能運動。

Nuli APP女性健身網紅教練們,右起依序為May(劉雨涵)、Hana 漢娜、創辦人Candice,她們透過數位工具陪伴女性踏出運動的第一步。

過去與健身無緣的Candice,發現自己在工作後生病頻率變高,體態也有了變化,「過了23、24歲,好像沒辦法像大學一樣,大吃宵夜也不會胖」。雖然想嘗試運動,卻沒有勇氣踏進健身房,於是她上網找影片,在家鍛鍊了兩、三個月才跨出第一步。

多年後,她在健身工作室擔任一對一的私人課教練,學生清一色是女生,她也在學生身上看到過去的自己。「很多學生對自己的體態是沒有自信的,踏進健身房,讓她們感到恐懼」。

然而私人課的費用,每個月也是一筆不小的開銷。有些學生雖然很想運動,卻因為經濟負擔,不得不停課,這樣的狀況讓Candice感到很氣餒,「當時我就在想,要怎麼樣讓這些女生可以好好運動,又不用有那麼大的經濟壓力?」

於是,她先設計出一份居家運動的圖文電子檔,讓大家免費下載,推出第一天就有超過6,000人索取。這個數字,讓她看見商機,才興起開發APP的念頭。

「有」和「沒有」都是設計

Nuli是一款為新手而生的健身APP,Candice的初衷,是讓女生在家也能好好運動。

於是她和同樣熱愛健身的法國設計團隊,打造出直覺化好操作的中文介面,使用者可以根據運動空間(健身房或居家),挑選訓練課表。每個動作都可依個人能力更換,光是深蹲就有十幾種玩法,還有各種低脂食譜和重訓指導,把健身知識一起練起來。

Candice希望透過用心設計的數位工具,讓女生在家踏出第一步,養成運動習慣,「等她們建立自信後,就會有意願踏入健身房做更進階的訓練動作」。

有趣的是,在Nuli上找不到身高、體重、BMI值,這些一般健身APP必填的項目。當時就連團隊也有疑問,沒有這些數據,使用者要怎麼知道自己的進步? 

Candice以自身為例,過去體重54公斤,健身後隨著肌肉增加,體重變成58公斤,但對新手而言,可能會解讀為「減肥失敗」。「我們一直強調『體態』比『體重』重要,我不希望她們的體能在進步,數據卻顯示是退步,所以我很堅持不要有這些項目」。

取而代之的「體態紀錄」,讓使用者隨時自拍,用照片為身體寫日記。三個月、六個月,甚至一年後兩相對比,照片就說明一切。「如果你想要瘦,應該是讓人看起來是瘦的,誰管你體重幾公斤啊!」,Candice笑說。

新手不孤單,姊妹陪你一起爆汗

在家運動最大的敵人,無非是惰性,「畢竟運動會累,也不是每個人都喜歡,這一直是我們團隊做使用者研究的一大重點」。Candice說,幫助新手養成習慣的第一步不是「完成訓練」,而是讓她們有「小小的成就感」。

所以,Nuli不定期推出「限時挑戰」,讓使用者用少少的時間,累積肌肉的複利。「我們第一個推出的限時挑戰,是超級不累的腹部訓練,沒有深蹲跳、波比跳,只要做簡單的棒式、腳踏車,5分鐘就能完成」,那次的限時挑戰非常成功,圈粉許多新手加入。

Candice也知道,養成習慣的新手階段最容易沒有自信,更需要別人的鼓勵推一把,「我覺得女生可能比較感性,特別需要群體支持」。所以Nuli鼓勵使用者加入臉書社團,分享每日的訓練狀況,汗水淋漓又滿意微笑的自拍照,是社團裡的日常。

「有一個分享的空間,會帶給健身新手一定程度的安全感。當大家都在打卡,分享今天做了什麼運動,她就會覺得人家是二寶媽,為什麼我不行?我應該也做得到!」

Candice相信,心理狀態是人在嘗試改變時非常重要的一環,一旦厭倦,就很難養成習慣。「所以我從來不會告訴新手,你要減肥,就是要一週五練!就是要飲食控制!因為我太了解新手,她現在就是做不到一週五練、一次練30分鐘」。

透過Nuli打造一個女力相挺的社群,她希望陪伴女生練出肌肉,也練出信心,「如果可以幫助她們建立正向的心態,她就可以自己去完成一週五練」。

熱情和堅持,創業的核心訓練

今年十月,Nuli主辦第一屆女力論壇,邀請跨產業的女力典範分享創業路上的經驗點滴,「為什麼想創業?」、「一輩子只能聚焦在一個角色嗎?」、「如何堅持自己的目標?」,每場演講的主題其實也是Candice在創業路上的自問自答。

Candice舉辦女力論壇「從零開始打造妳的舞台!」,以回饋社會及建立女性自身價值為出發點,透過企業、個人品牌經營及創業不同視角,讓大家從中得到啟發與重新定義自己的機會。

這幾年Nuli團隊不斷擴大,健身經驗豐富的她,現在練的是經營和領導能力,尤其近三年的疫情,逼得她天天練功。

過去遇到工作上的考驗,Candice說自己容易焦慮,常糾結在問題本身,但現在她會迅速調整心態,不被情緒牽著走,「專注在解決眼前的問題,我覺得我在這方面成熟很多」。

如今回頭看,疫情對健身產業是打擊,也是轉機。疫情前很多人對居家運動的效果半信半疑,更覺得YouTube上有那麼多運動影片,何必付費訂閱健身APP?「很多人習慣上網找課表,今天練這個,明天練那個,亂無章法的訓練方式很難達到有效的健身」

因為疫情,不得不在家運動的民眾開始體認到線上課程的可能性,只要有專業規畫,在家一樣可以達到有效訓練。對健身業者而言,也因為投入線上課程,進而發現新的領域,甚至開始思考轉型,「我覺得也是一個啟發」,Candice說。

從不愛運動到推廣運動,從一個人走到一個團隊,Candice說創業前不太懂人家說的「熱情」是什麼,「現在我非常清楚,真正的熱情是就算在很艱難的時刻,我還是會堅持不懈地做下去」。

因為健身,她找到引以為傲的生活方式,她也想告訴那些想運動,卻遲遲沒有跨出第一步的女孩們,「從最微小的付出開始,先在家攤開瑜珈墊就好。只要有意識地堅持這個微小的付出,你會發現很有趣的事,那就是你會再做下一個微小的付出,再下一個微小的付出,不知不覺就可以完成一個課表!」

本文轉貼自非常木蘭

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