女生吃冰對身體不好?經期吃冰迷思破解

在台灣嗜冰如我的女孩應該都有經驗,每次吃冰都會被親友指指點點,用異樣眼光或是直接為妳上一門不科學的「不能吃冰」的課。

關於生理期不能吃冰這種千年辯論,我要感謝比我更有名也更鉅細靡遺的訴說這類迷思的前輩蘇怡寧醫師,不厭其煩的宣導女生可以大方吃冰,還有經期孕期的好壞跟吃冰完全沒有科學根據的關聯,有興趣的朋友可以多看蘇醫師的文章。

關於大熱天不能吃冰的迷思與真相:

🆖長輩們耳提面命的觀念,警記大家大熱天喝冷水是禁忌,因為它會刺激腸胃不利消化,更會造成脂肪囤積。

✅真相:

科學研究表明,在炎熱天氣或運動期間喝冷水有助於保持水分並防止身體過熱。也完全沒有喝不水造成脂肪囤積的科學證明。別再看那種脂肪倒進冰水會凝固的怪異模擬的對比了,妳的身體不是冰水,這個實驗完全不知道身體科學。

🆖 經期喝冰水&吃冰會讓經血留不乾淨,導致經痛等賀爾蒙問題。

✅真相:

月經是一個荷爾蒙週期,是生理性而非病理性的循環。 沒有任何飲食會影響月經週期,尤其是在這個程度上。 局部加熱(熱敷,飲用溫熱水)的確可以幫助減少抽筋,但說冰水造成經期異常的說法都是毫無根據的。 經期可以吃你平常吃的東西。

當然每個人的經期症狀都不一樣;如果妳的腸道在經期較敏感,減少刺激性食物會有幫助減緩絞痛;但吃冰會造成賀爾蒙問題就真的是天馬行空了。

無論是網上的流行趨勢,或是來自親友的經驗/偏方,如有身體的疑問請諮詢您的醫生及醫療專業人士。

Jess
Jess

潔絲的享吃吧!飲食教育/食譜/身心健康,旅遊美食外景節目-鬧著玩 主持人!

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