標籤 運動痠痛

當你運動後出現肌肉痠痛，可能就是乳酸堆積作祟！本篇文章深入解析「乳酸堆積是什麼」、「為什麼會乳酸堆積」，以及如何有效排除乳酸、減緩不適。我們將帶你了解哪些食物有助於代謝乳酸、恢復肌肉功能，並介紹運動按摩與恢復性運動的實用技巧，幫助你從疲勞中快速回復，讓訓練成果更上層樓。