健身新手健身如何選擇適合自己的重量?新手健身蜜月期訓練要點、槓鈴重量選擇、深蹲重量參考如何選對正確的重量?我當初剛開始重訓時遇到的第一個困難就是:我啞鈴該拿多重?在選重量之前,我們必須先瞭解什麼是RM、RPE、RIR。我們提供女生健身的完美指南,探索如何有效減體脂、塑造理想身形,從設定合適的重量開始達到最佳效果。適合新手的健身建議、鍛煉技巧和減體脂的秘訣,助你達成健康目標。Candice2024 年 7 月 22 日