什麼是軍事化體能訓練, 軍事化體能訓練的英文怎麼說?bootcamp

在英文中是美國海軍陸戰隊集中訓練營的意思,套用在運動領域有著軍事化體能訓練的涵義,當中融入了不同種類的健身動作和運動,例如TRX、戰繩、負重訓練、跑步、跳躍訓練、爆發力訓練等不同元素等等的高強度訓練
在英文中是美國海軍陸戰隊集中訓練營的意思,套用在運動領域有著軍事化體能訓練的涵義,當中融入了不同種類的健身動作和運動,例如TRX、戰繩、負重訓練、跑步、跳躍訓練、爆發力訓練等不同元素等等的高強度訓練
是高強度間歇訓練的一種,高強度運動20秒,搭配10秒鐘的休息時間,可提高代謝功能,並達到後燃效應( After-burn Effect),增加最大攝氧量的同時也能訓練心肺