標籤 避免代償

你是不是常在健身房做完幾組反向飛鳥後，後三角肌沒什麼發力感，脖子反而緊繃到想立刻找物理治療師報到？根據專業教練的觀察，大約有 75% 的健身者在操作這個動作時，會因為姿勢偏差導致斜方肌過度代償。
這篇文章將帶你掌握反向飛鳥的正確發力技巧，分享 3...