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狂吃蛋白質就會長肌肉嗎?增肌期飲食5大原則,避免脂肪超標|含夏天減肥一日三餐範例

增肌不等於狂吃蛋白質!本篇文章分享增肌期的五大飲食原則,包括熱量充足、蛋白質適量、蔬菜攝取、訓練量提升和記錄變化,讓你輕鬆達成健身目標。了解六大類食物,並獲取一日飲食範例,助你在夏天更容易減肥。立即閱讀,掌握實用健身營養知識,並參考Nuli營養師的建議來優化你的增肌飲食計劃。