斜方肌肥大讓你看起來虎背熊腰?三招放鬆斜方肌,打造夏日天鵝頸

想改善肩膀厚重、肩頸痠痛、斜方肌肥大問題嗎?這篇文章教你從熱敷、伸展運動、筋膜放鬆到下斜方肌強化,全面解析常見斜方肌緊繃原因,包括姿勢不良、久坐聳肩、壓力大與運動代償,並提供三個簡單實用的斜方肌伸展動作,幫助舒緩肩頸僵硬,預防代償,修飾上半身線條,打造輕盈頸肩比例。
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