女力健身字典什麼是低強度恆速有氧運動, 低強度恆速有氧運動的英文怎麼說?LISSLow-Intensity Steady-State的縮寫,比起爆發力式的訓練,低強度恆速有氧運動更著重在降低運動強度,並增長運動時間,可以較好的訓練心肺能力,如快走、游泳、自行車、爬山等等。Nuli Team2022 年 5 月 21 日
女力健身字典什麼是延遲性肌肉痠痛, 延遲性肌肉痠痛的英文怎麼說?DOMS追求外表線條與肌肥大的整體美觀與和諧,不一定著重於最大重量的突破,是現今大多數人進入健身房時追求的目標Nuli Team2022 年 5 月 21 日
女力健身字典什麼是循環訓練, 循環訓練的英文怎麼說?circuit選定幾個動作重複進行,且組數間幾乎沒有休息停頓的一種訓練方式,負重較重量訓練為輕,結合重量訓練與有氧訓練的特點,可同時發展肌力與耐力,並有助於肌肥大。Nuli Team2022 年 5 月 21 日