日期 2021 年 10 月 15 日

你也想要有翹臀嗎？訓練翹臀前，務必要先學會「如何讓臀部正確的發力」，不管是初學者或是進階健身女孩，臀橋都是很重要的暖身、訓練動作！但，如果沒有掌握「正確」的發力技巧，可能就是阻礙你臀部翹不起來的原因，嚴重的話，可能還會造成背部的受傷！一起來跟學習如何掌握「臀橋」的要點！