標籤 健身阻力選擇

你是不是也曾在健身房盯著那一排啞鈴發呆，最後還是保守地拿了跟上次一樣的重量？或者在家拉著彈力帶，卻總覺得「好像有痠又好像沒痠」？根據 2023 年的一項運動行為調查，超過 65%...