標籤 健身器材教學

健身房器材怎麼用？新手常常被一堆設備搞得眼花撩亂，其實只要掌握基本操作就能輕鬆上手。這篇文章整理了健身新手必看的 10種常見健身器材，包含划船機、大腿內收訓練機、臀部後推機、胸推機、高拉背機、腿推機、滑輪訓練器、啞鈴、槓鈴與蝴蝶機，清楚說明主要訓練肌群與正確使用方法，幫助你安全有效的訓練。