Uncategorized波比跳正確跳法：最強燃脂動作教學，比深蹲還燃脂！如果你想在最短時間內燃燒最多熱量，卻還在跑步機上跑得滿頭大汗，那效率可能真的太低了。根據運動生理學研究，進行高強度的波比跳每分鐘最高能消耗 12.5 大卡，這燃脂速度大約是慢跑的 2... Team Nuli2026 年 3 月 20 日
