標籤高強度間歇訓練定義

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HIIT是什麼？HIIT動作有哪些？有效燃脂、節省時間的高強度間歇訓練

想在短時間內燃脂、增強心肺與塑身？HIIT（高強度間歇訓練）是現代人首選的高效訓練法。這篇文章要介紹 5 個常見又實用的 HIIT 動作，無需器材，在家就能完成。每個動說明搭配訓練重點與建議時間，幫助你快速進入狀態、提升效率，這個夏天一起更有效率地用HIIT幫助你減脂！

Nuli Team
2025 年 7 月 21 日

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