運動治療拉傷、扭傷怎麼辦？運動拉傷多久復原？運動傷害後正確處理「三步驟」，復原更快速運動受傷、過度訓練怎麼辦？真的休息就會好嗎？過度保護可能讓你好得更慢，運動傷害後處理的SOP如下：尋求醫療協助、在保護的狀態下活動、逐漸恢復強度！ Jaime 治療師2025 年 3 月 11 日
