標籤 髂腰肌

覺得髖部緊繃時，拼命拉筋真的有用嗎？其實，一味地伸展很可能就是導致你腰痠背痛遲遲好不了的主因。根據統計，台灣有超過 80% 的上班族曾因久坐導致下背不適，或是深蹲時感覺鼠蹊部有明顯的夾擠感。這時候，大家直覺都會想去「拉開」那個緊繃點，但如果你的髖 屈...