標籤 運動科學

你是否也曾滿腔熱血地買了健身房會籍，卻在兩週後因為「今天好累」就再也沒踏進去過？其實，掌握如何維持運動習慣的關鍵點並不在於意志力，而在於你是否理解行為科學的運作模式。根據統計，約有 50% 的健身初學者會在計畫開始後的 6...