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相撲硬舉、傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉有什麼不一樣?硬舉練哪裡?硬舉的正確姿勢與常見錯誤解析

硬舉練哪裡?硬舉的正確姿勢怎麼做?這篇文章教你了解如何進行硬舉訓練,全面鍛鍊臀部、大腿內側及核心肌群。帶你詳細了解相撲硬舉的正確動作、站姿、上半身姿勢及常見錯誤修正,幫助你提升下肢力量與穩定性。了解相撲硬舉與傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉區別、視線控制及呼吸技巧,讓你的訓練效果更佳。