女力健身字典什麼是徒手訓練, 徒手訓練的英文怎麼說？Bodyweight training徒手訓練是一種利用自身體重作為負重的訓練方式，通常無需搭配器材。常見的如仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等都是很好的訓練動作Nuli Team2022 年 5 月 17 日
