抬頭挺胸一下子就會累？小心可能是肌肉張力不足訓練上要注意什麼？
肌肉張力不足是什麼？因此肌肉張力就像是木偶中的線一樣，負責支撐骨架讓我們可以維持姿勢並且做出動作，當肌肉張力不足時表示整體維持姿勢的肌肉用力較少，天生的肌肉就較無力，因此就會較難維持理想的姿勢，你將深入了解肌肉代謝率（Muscle Hypertrophy）的重要性，特別針對新手健身者、女性健身愛好者和居家健身。我們將探討如何有效地增加肌肉質量，改善體態和健康狀況。透過詳細的指導和策略，你將學習如何在新手健身、女生健身和居家健身的情況下達到最佳的肌肉生長效果。