8週體態改變計畫

課程:每週3部Tabata運動課程,連續8週
器材:無需器材(可依程度新增彈力繩、啞鈴、翹臀圈等重量)
報名時間:2024/2/15~2/21午夜前

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課程:每週3部Tabata運動課程,連續8週
器材:無需器材
   可依程度新增彈力繩、啞鈴、翹臀圈等
報名時間:2024/2/15~2/21午夜前

8週的時間,每週3堂跟著教練做4分鐘Tabata

8週的時間,每週3堂跟著教練
做4分鐘Tabata

只要加入Nuli就能免費領取
8週體態改變計畫的Tabata減脂課程

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限時!連續 8 週 每週 3 次 4 分鐘高效燃脂課表

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這是她們加入女力後8週的改變

這是她們加入女力後
8週的改變

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這幾週做徒手居家訓練,骨骼肌增加0.9kg 體脂防下降2.5kg
很高興身體真的比較精實了!體重下降幅度不大,但身形變化真的很明顯覺得開心~
APP使用上覺得很喜歡,可以明顯看到自己的訓練紀錄,超讚的!
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很開心能夠參加這個挑戰,也很開心每個挑戰只有短短幾分鐘,讓我能夠慢慢培養運動習慣!
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我承認看了女力的廣告及社團姊妹分享體態改變的文章整整兩年,真的覺得這就是廣告而已,但當自己全心投入後,認真做了前後體態照紀錄,才驚覺這真的不是詐騙廣告文😆
開始前inbody 體脂肪為23,參加後降到21💪身體曲線真的真的真的有出現了!自己摸肚子腰兩側真的世紀無敵有感,連老公也說很明顯的改變!!!整個人穿上合身的服裝真的增添不少自信。
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挑戰期間體脂下降4%!做的課表是Hana的全方位啞鈴代謝式阻力混合肌力4.0
我的生活變得很規律!走路也變得不容易喘!
真心謝謝女力規劃這麼棒的課表,讓無法到外面健身房運動的媽媽可以隨心所欲的運動🥹
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在家做CSL居家緊實體態課表,體重從85KG掉到80KG!精神變得很好,以前下午就開始昏昏欲睡,現在一直到晚上都還覺得精神不錯,肚子變小超多!再來還有一點!也是最讓我驚喜的一點,是我可以連續爬四層樓的樓梯不會喘(這點真的最讓我感到驚訝,明明6週前我爬到2樓就必須得停下來休息一下,但現在的我可以連續爬4層樓完全不覺得喘或是累!
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加入Nüli,讓我不一定要去健身房運動
喜歡每天的課表驚喜的體驗!這段時間瘦了3公斤、皮膚狀況變好!
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活動規則

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挑戰時間:2024/02/15~2024/04/21
參加資格:只要是Nuli App訂閱者皆可以參加(試用期也可以)
參加方法:加入Nuli後至App探索頁面即可加入挑戰

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挑戰時間:

2024/02/15~2024/04/21

參加資格:

只要是Nuli App訂閱者皆可以參加(試用期也可以)

參加方法:

加入Nuli後至App探索頁面即可加入挑戰

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常見問答

Frequently Asked Questions

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