生活忙碌？
我根本不可能花一小時運動！
居家
10
分鐘
課表
8
週重新找回自己
生活忙碌？
我根本不可能花一小時運動！
居家
10
分鐘
課表
8
週重新找回自己
六週瘦了 8 公斤
感謝女力讓我培養運動習慣！這次體態競賽讓我養成每天運動的好習慣和健康飲食，六週瘦了 8 公斤，身體整個變的很輕盈也比較結實！
建立良好運動節奏
這次我讓自己找到方向，建立良好的飲食觀念與運動節奏，雖然過程中真的是有淚水有難熬，但是最後得到的果實則無比甜美。很感謝 Nuli 團隊，感謝所有幫助我成長的教練們。
我瘦了 9 公斤
兒子現在國一，我也 40 了前幾天兒子跟我說：「媽媽妳 40 歲看起來真的好年輕！」我真的打從心裡的開心！加入 Nuli 後我瘦了 9 公斤，比起我之前上網隨便找影片運動有效很多！
生理期穩定來到
約一年前我有多囊卵巢的問題，到現在開始穩定運動加健康飲食，這次生理期居然穩定來到，真的很開心！
生活忙碌導致無法找回
屬於自己的 ME TIME
妳可能有強烈的健康意識和運動欲望，但總是因為以下原因而放棄
妳可能有強烈的健康意識和運動欲望
但總是因為以下原因而放棄
時間不夠
一天 24 小時
全被工作和家庭責任填滿
精力有限
忙碌一天後只想休息
沒有額外的精力投入運動
場地限制
沒有時間去健身房
或參加運動課程
計劃中斷
運動計劃
總被突發事件打斷
如果這是妳，那妳一定要加入
忙碌女孩 10 分鐘徒手訓練計畫
真的只要 10 分鐘！
新手友善
完全無需任何器材
在家即可跟著動作教學完成運動
10 分鐘居家運動
每週 3 次
重新找回妳的 Me time
專業規劃
由教學經驗豐富的 Hana 教練
量身打造最高效的訓練課程
教練介紹
Hana
當了媽媽後，我更能體會時間的重要性
因此我希望透過高效的訓練幫助沒有時間運動的妳
相信妳也能重新找回自己的 Me Time！
- ISCA 國際教練運動協會懷孕產後婦女訓練
- NASM 國際認證教練
- CrossFit L1 認證
- 目前實體團課學生累計超過700人
- 專長為功能性訓練及肌力雕塑
- ISCA 國際教練運動協會懷孕產後婦女訓練
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- 目前實體團課學生累計超過700人
- 專長為功能性訓練及肌力雕塑
教練介紹
Hana
當了媽媽後，我更能體會時間的重要性
因此我希望透過高效的訓練幫助沒有時間運動的妳
相信妳也能
重新找回自己的 Me Time！
除了 8 週重塑體態，我還能獲得什麼？
除了 8 週重塑體態，我還能獲得什麼？
50+ 個週期化訓練課表
- 新手友善
就算是生活忙碌的新手，也可以跟著計劃改變體態
- 系統化課表
4 至 8 週，每天 15 − 60 分鐘完整居家及健身房減脂系統化課表
- 多元課程
不限次數播放 APP 內所有課程，健身、有氧、瑜伽課程皆適用！
- 真實看見改變
高效率、體態雕塑課表設計，幫助妳打造緊實體態
跟著女力們一起運動、一起開心減脂 !
自己減脂時總覺得容易放棄嗎？
在女力有上萬名和妳有相同目標的女孩，彼此加油打氣
相信我，妳會更有動力減脂！
14天免費試用
