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週重塑體態
臀腿雕塑
上肢美人
開肩美背
心肺燃脂
曾經以為在家運動沒效
曾經以為在家運動沒效
跟著女力在家運動後，我居然瘦了 8 公斤，體脂下降 5%！
跟著女力在家運動後
我居然瘦了 8 公斤，體脂下降 5%！
感謝女力讓我培養運動習慣！這次體態競賽讓我養成每天運動的好習慣和健康飲食，六週瘦了 8 公斤，身體整個變的很輕盈也比較結實！
這次我讓自己找到方向，建立良好的飲食觀念與運動節奏，雖然過程中真的是有淚水有難熬，但是最後得到的果實則無比甜美。很感謝 Nuli 團隊，感謝所有幫助我成長的教練們。
兒子現在國一，我也 40 了前幾天兒子跟我說：「媽媽妳 40 歲看起來真的好年輕！」我真的打從心裡的開心！加入 Nuli 後我瘦了 9 公斤，比起我之前上網隨便找影片運動有效很多！
我自己約一年前有多囊卵巢的問題，到現在開始穩定運動加健康飲食，這次生理期居然穩定來到，真的很開心！
如果妳有以下困擾
那妳一定要加入 8 週重塑體態課表 !
課程特色
01
只需 30 分鐘
透過較短的組間休息時間結合肌力訓練，讓妳短時間內達到高效率運動。
02
只需簡易器材
妳只需要：啞鈴、翹臀圈、彈力繩，就可以在家完成運動。
03
增加卡路里燃燒
透過心率保持在較高水平，燃燒更多卡路里。
04
改善心血管健康
循環訓練將會使保持心率在較高水平，有助於提升心血管健康。
課表規劃
課程教練
Candice
NASM 國際認證健身教練
幫助上萬名亞洲女性成功改變體態
六年前我曾經是不喜歡運動、害怕拿重量的女孩，但因為在 2014 年常常感冒、身體虛弱，於是我開始嘗試在家做徒手訓練，沒想到踏出第一步後完全改變了我的人生！
除了 8 週重塑體態，我還能獲得什麼？
除了4 週體態修復
我還能獲得什麼？
- 50+ 個週期化訓練課表
- 4 至 8 週，每天 15 − 60 分鐘完整居家及健身房減脂系統化課表
- 不限次數播放 APP 內所有課程，健身、有氧、瑜伽課程皆適用！
- 高效率、體態雕塑課表設計，幫助妳打造緊實體態
- 就算是生活忙碌的新手也可以跟著計劃改變體態
- 4 至 8 週，每天 15 − 60 分鐘
完整居家及健身房減脂系統化課表 - 不限次數播放 APP 內所有課程
健身、有氧、瑜伽課程皆適用！ - 高效率、體態雕塑課表設計
幫助妳打造緊實體態 - 就算是生活忙碌的新手
也可以跟著計劃改變體態
- 跟著女力們一起運動、一起開心減脂！
- 自己減脂時總覺得容易放棄嗎？
在女力有上萬名和妳有相同目標的女孩，彼此加油打氣
相信我，妳會更有動力減脂！
- 跟著女力們一起運動、
一起開心減脂！
- 自己減脂時總覺得容易放棄嗎？
在女力，有上萬名和妳有相同目標的女孩
彼此加油打氣，相信我，
妳會更有動力減脂！
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