妳的專屬減脂課表
高效 × 簡單好用
不用去健身房、不用任何器材
你只需要一張瑜珈墊，
開啟APP就可以開始減脂
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年訂閱享53折優惠
超過8萬女性使用
陪伴 80,000+ 女性成功減脂
透過運動重獲自信健康
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- 由專業教練以及營養師打造個人專屬減脂課程
- 我們提供給妳上百種減脂課表以及健康食譜。跟著計畫走，就能達成目標
「運動帶給我外貌的變化及內心的強大，曾經在大眾面前不敢放開自己 ，現在因為愛自己，能直接說我很美、很棒！」
「運動帶給我外貌的變化及內心的強大，曾經在大眾面前不敢放開自己 ，現在因為愛自己，能直接說我很美、很棒！」
體重下降了8公斤，從快要穿XL號變成穿M號，也敢穿短版上衣和比基尼，覺得自己身體的線條越來越好看，人也變的越來越有自信，體力部份也越來越好
今年要辦婚禮了，
想說剛好跟著女力運動8週，
結果8週後的結果讓自己真的很滿意，期待自己婚禮當天穿上婚紗的樣子
接觸重訓後，
發覺自己身材有很大的突破，並且愛上強壯的自己，
更喜歡看到結實的體態
我的體重卡了一年，
但沒想到跟著女力課表6週的時間我體重下降4公斤、
體脂也降了4%
2022年加入女力到現在，
我從尺碼3L到現在變成M,體重瘦了20公斤，除了外貌上的改變，體力、毅力也增加許多！
現在的我體態變得更好，每天回家都很期待運動！
挑戰特色
全方位的運動課程
- 居家雕塑課程
- 健身房訓練
- 有氧課程
- 瑜伽課程
不論妳是新手還是有經驗的訓練者，妳都可以根據自己的目標，找到最適合自己的課表
- 上百個減脂食譜
營養師教你怎麼吃
減脂不需要挨餓！
- 專業知識分享
文章以及影音
減脂路上不踩雷，事半功倍
專業團隊介紹
ISSA認證的健身教練
重量訓練專長 WNBF副總理
拳擊有氧、核心、肌力專長
20年教學經驗
LESMILLS 台灣區講師
NASM國際認證健身教練
幫助上萬名亞洲女性 成功改變體態
NASM國際認證教練、孕婦產後體適能、
CrossFit L1認證、實體團課學員累積超過700名
國家高考合格營養師
中華民國肥胖研究學會-體重管理營養師
台灣運動營養學會運動專業營養認證
NASM-CSNC運動營養教練認證
ACE-CPT私人教練證照
NSCA CPT 國際認證私人教練 愛運動、愛美食烹飪 平衡生活！
ISSA認證的健身教練 重量訓練專長 WNBF副總理
哈囉！我是亞藍，我是一寶媽，同時也是ISSA認證的健身教練。從小家裡長輩就有健身的習慣，耳濡目染之下，我也一直把健身視為生活的一部份，當上健身教練後，開始深入學習如何更科學健身，和飲食控制的專業知識。
拳擊有氧、核心、肌力專長
20年教學經驗
LESMILLS 台灣區講師
嗨～我是Kate，從事團體有氧課程教學快要二十年，是LESMILLS 台灣區講師，除了教課，也培訓新老師上線，教授拳擊、肌力、核心等課程。
能夠和一群人一起堅持到最後，就是運動最迷人的地方，也是我熱愛教學的原因。
NASM國際認證健身教練
幫助上萬名亞洲女性 成功改變體態
我是Candice，是NASM國際認證的健身教練。 六年前我曾經是不喜歡運動、害怕拿重量的女孩， 但因為在2014年常常感冒、身體虛弱， 於是我開始嘗試在家做徒手訓練， 沒想到踏出第一步後完全改變了我的人生！
NASM國際認證教練、孕婦產後體適能、
CrossFit L1認證、實體團課學員累積超過700名
Hello 大家好，我是漢娜，是NASM美國國家運動醫學學會私人教練，同時也是國際證照crossfit 混合訓練L1認證，我的專長是功能性訓練以及肌力雕塑。
國家高考合格營養師
中華民國肥胖研究學會-體重管理營養師
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NASM-CSNC運動營養教練認證
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我是May，原本只是一個泡芙女孩，2016年開始認真健身和學習手作料理，這幾年更鑽研女性翹臀訓練，成功幫助許多女性達成心目中的好體態！
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