她們做到了，
妳也可以！
她們做到了，妳也可以！
體重下降了8公斤，從快要穿XL號變成穿M號，也敢穿短版上衣和比基尼，覺得自己身體的線條越來越好看，人也變的越來越有自信，體力部份也越來越好
接觸重訓後， 發覺自己身材有很大的突破，並且愛上強壯的自己， 更喜歡看到結實的體態
2022年加入女力到現在， 我從尺碼3L到現在變成M,體重瘦了20公斤，除了外貌上的改變，體力、毅力也增加許多！
現在的我體態變得更好，每天回家都很期待運動！
以前心肺能力很差，連爬3樓樓梯都很喘，體態很差根本連出門都不願意出門。今年開始飲食控制、一週至少3練，體重下降9.5kg、體脂率下降5.1%，胖了好幾年終於看到一點曙光了！感覺自己每天都在往正面方向發展
6週的時間我的體重從54kg瘦到49.5kg，體脂更是下降了9%! 我是在家做徒手課表，每天大爆汗，我覺得運動效果很好
如果妳...
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明星級教練 × 營養師
教練介紹
ISSA認證的健身教練 重量訓練專長 WNBF副總理
拳擊有氧、核心、肌力專長
20年教學經驗
LESMILLS 台灣區講師
NASM國際認證健身教練
幫助上萬名亞洲女性 成功改變體態
NASM國際認證教練、孕婦產後體適能、
CrossFit L1認證、實體團課學員累積超過700名
NCSF 私人教練認證、
AASFP 壺鈴個人訓練教練認證、
萊美拳擊有氧國際師資認證等多張證照
NSCA CPT 國際認證私人教練 愛運動、愛美食烹飪 平衡生活！
ISSA認證的健身教練 重量訓練專長 WNBF副總理
哈囉！我是亞藍，我是一寶媽，同時也是ISSA認證的健身教練。從小家裡長輩就有健身的習慣，耳濡目染之下，我也一直把健身視為生活的一部份，當上健身教練後，開始深入學習如何更科學健身，和飲食控制的專業知識。
拳擊有氧、核心、肌力專長
20年教學經驗
LESMILLS 台灣區講師
嗨～我是Kate，從事團體有氧課程教學快要二十年，是LESMILLS 台灣區講師，除了教課，也培訓新老師上線，教授拳擊、肌力、核心等課程。
能夠和一群人一起堅持到最後，就是運動最迷人的地方，也是我熱愛教學的原因。
NASM國際認證健身教練
幫助上萬名亞洲女性 成功改變體態
我是Candice，是NASM國際認證的健身教練。 六年前我曾經是不喜歡運動、害怕拿重量的女孩， 但因為在2014年常常感冒、身體虛弱， 於是我開始嘗試在家做徒手訓練， 沒想到踏出第一步後完全改變了我的人生！
NASM國際認證教練、孕婦產後體適能、
CrossFit L1認證、實體團課學員累積超過700名
Hello 大家好，我是漢娜，是NASM美國國家運動醫學學會私人教練，同時也是國際證照crossfit 混合訓練L1認證，我的專長是功能性訓練以及肌力雕塑。
NCSF 私人教練認證、AASFP 壺鈴個人訓練教練認證、
萊美拳擊有氧國際師資認證等多張證照
嗨～大家好，我是小六，拳擊有氧是開啟我成為教練的那一把鑰匙:钥匙:，看著能夠帶給大家愉悅的心情，精實的操練，以及讓大家前往更健康有自信的路上，給了我更大的動力在每一堂課上。愛自己就要好好的讓身體得到訓練，身體不會背叛妳的。
NSCA CPT 國際認證私人教練 愛運動、愛美食烹飪 平衡生活！
我是May，原本只是一個泡芙女孩，2016年開始認真健身和學習手作料理，這幾年更鑽研女性翹臀訓練，成功幫助許多女性達成心目中的好體態！
讓她們告訴你
愛上Nüli的原因!
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常見問與答
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