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槓鈴臀推總是腰痠?健身教練解析槓鈴臀推正確姿勢與常見錯誤!加上「這個動作」練臀更有感

槓鈴臀推
槓鈴臀推是打造翹臀的高效訓練,但你是否常感到腰痠、大腿痠或動作不穩?本篇文章將詳細解析槓鈴臀推的正確姿勢、常見錯誤與修正方法,幫助你精準鍛鍊臀大肌,避免下背部壓力。同時推薦使用 Nuli App,獲取專業指導與個人化訓練計畫,讓你的臀部訓練更有效率!