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@muchiehhung
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使用起來十分方便,適合自主訓練!除了健身課表,食譜與文章的分享也很有用,真的是設計超貼心的優質健身app👍
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@chemical Colorful
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初學者不知怎麼暖身?肌力訓練如何開始?每天工作肌肉緊繃 ,需要放鬆瑜珈?這裏可以給你全世界!!!太好用了!
很棒的app
@yosaun
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裡面有很多課表可以選擇,也有很多關於健身還有飲食的知識,真的是很棒的app喔!
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@zhi瑋
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謝謝你們創立了這個女力app,很喜歡各種課表也能自由轉換,在家也能訓練!慢慢的看到體態的改變很有成就感,也開始有了運動習慣😊💕
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@Kao yi chin
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謝謝女力app讓我能在家邊帶小孩邊運動~ 連續兩年的生產讓我原本就不是很好的身材變得更鬆垮⋯ 也無法出門去運動,謝謝女力團隊推出這個app,讓我能在家放心的運動❤️❤️
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@hyuchiaooo
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除了健身訓練課表、瑜伽伸展,另外還提供食譜跟部落格分享內容。Nüli App多元又很實用! 重點是課表是會不定期更新的唷!!👍🏻👍🏻👍🏻
這裏可以給你全世界!
@chemical Colorful
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Nüli團隊
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不管是在家或在健身房,Candice的課程給予身體新的刺激,讓妳在達到體態目標的過程中永遠不無聊,用最有效率的方法看見真實成果!
Hana
運動不應該是一成不變的訓練法, 而是結合全方位體能訓練,透過肌力與功能性混合運動,讓全身有效率的達到最佳的燃脂效果!
May
May好上手的居家運動,從初階到進階,持續雕塑妳最想改善的臀型和緊實腹部!
Yalan
從無運動經驗的徒手寶寶到基礎重訓,Yalan系統化的課程,幫助妳建立扎實的運動基礎,循序漸進帶妳成長,不斷看見自己的進步!
Eileen
跟著Eileen的瑜伽流和伸展影片,改善妳的肌肉延展性與核心肌群,舒緩生活緊繃感,讓心情與身體完全的放鬆
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媒體報導
20 9 月 2023
五個你以為低脂的高熱量食物!全穀麵包竟也上榜?增肌減脂必知的飲食觀念
許多人在增肌減脂時都為了達到理想體重而嘗試各種不同的飲食策略,但有些錯誤觀念可能會讓我們在不知不覺中多攝取不必要的熱量。在這篇文章中,我們會和你分享五個常見的看似低脂實際上熱量卻不低的食物,讓你在減肥路上避免踩雷!
閱讀更多 »
08 5 月 2023
夏日增肌減脂一日三餐、清爽食譜無負擔|網紅都這樣吃
炎炎夏日總讓人沒有食慾嗎?本篇文章提供夏季飲食的關鍵,特別針對增肌減脂、體脂肪和小腹和減脂菜單。我們將分享一系列適合夏季的營養菜單和飲食建議,幫助你在夏天保持健康的飲食習慣,同時達到增肌和減脂的目標。這些菜單將提供身體所需的營養,幫助你控制體脂肪和塑造理想的腹部,讓你在夏季展現自信和健康的身體。透過這篇文章,掌握增肌減脂、體脂肪、小腹和減脂菜單的關鍵訣竅,為自己建立健康、有活力的夏季飲食計劃!
閱讀更多 »
20 4 月 2023
夏日減肥不能只靠熱量赤字!健身網紅May的六個減脂建議|女生新手健身觀念
May提供給大家的六個減少脂肪建議:不要瘦太快!極端節食和快速減肥是不持久的。設定熱量,了解食物熱量,不用斤斤計較卡路里。高蛋白質、低碳水飲食,並以「原型、未加工」食物為主。運動的重要性,為何妳/你該動起來。多喝水,少吃零食,留意進食順序。有意無意的增加日常消耗量
閱讀更多 »
19 4 月 2023
女生腹肌怎麼練?要練多久?瘦小腹、馬甲線訓練課表|新手健身觀念
網路上各種快速練腹肌的方法真的有效嗎?每個人都有可能練出腹肌嗎?狂練腹肌之前,先了解練腹肌的科學層面、飲食和動作細節!
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