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Nuli APP:燃脂有氧課程

爆汗、舒壓、燃脂……妳準備好了嗎?
誰說有氧運動就等於一直跑步?
拳擊有氧、HIIT、TABATA等多元的有氧課程
會顛覆妳對於傳統有氧運動的想像!
不僅更省時、有趣
也能以更高的效率燃燒熱量、提升心肺功能!

燃脂有氧課程

「我今天好水腫,
最近吃有點多來做點有氧好了!」
誰說爆汗、舒壓、燃脂的運動
就一定要出門跑步或是去健身房上團課?
在Nuli我們能提供妳所有妳需要的
拳擊有氧、HIIT、Tabata
等多元有趣的有氧爆汗課程
讓妳在家也能享受有氧運動的樂趣
不僅省時
還能以更高的效率燃燒熱量、提升心肺能力!

HIIT, TABATA, 拳擊有氧……
跟著教練動起來就對了🙌🏼

在家隨時都可以上課

Nuli APP有氧課程介紹

Nuli APP
有氧課程介紹

拳擊有氧

拳擊有氧是近年來興起的一項熱門運動,以踢拳、英式拳和泰拳的動作為基礎消耗熱量和燃燒卡路里,可以在短時間內提高心律、身體協調性、敏捷度及鍛鍊肌耐力,達到高效燃脂成果的同時也能緊實身體線條,坊間有許多運動工作室開設拳擊課程,強化心肺的同時還能順便防身,簡直一舉多得。

高強度間歇運動(HIIT)

如果妳是一位忙碌的上班族,每天運動時間有限卻又希望能夠將有氧運動成效最大化,那麼十分推嘗試間歇性高強度運動,這算是所有有氧項目裡面燃脂效率最佳的。透過高強度的訓練,短時間把最大心率拉高到80%以上,再搭配上適當的休息,讓妳能夠在極短的時間達到最高的訓練效率。

TABATA

Tabata是由日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法,運動20秒,休息10秒,連續4分鐘共8個循環,也屬於HIIT的其中一種,只是節奏更為快速,休息時間較短,目的是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群,有效地燃燒熱量。
Nuli內的Tabata課程許多也屬於新手友善的類型,教練會針對初學者提供一些降階、基礎的替代動作。

Nuli APP有氧課程教練介紹

Nuli APP有氧課程
教練介紹

Kate教練

專長:拳擊有氧,LESMILLS團課

Nuli團隊

專長:循環訓練、肌力訓練

使用者體態改變

來聽聽Nuli使用者們怎麼說!

Nuli APP自推出以來,就有許多使用者提出有氧訓練的需求
2022年,從21天習慣養成挑戰開始, Nuli真的陸續推出了許多有氧課程!

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好喜歡Kate老師的有氧挑戰
連續32下踢踢踢 (笑)
真的很好玩
汗水也直流啊!
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這兩次Kate 教練的課程,讓我邊運動邊開心,動作是一步步,雖然一度又左右不分,但很快又跟上教練!

開心的地方是我完全能享受到拳擊及武術有氧的趣味,才運動完,就期待下週會是什麼樣的課程!享受當下帶來的趣味,才有運動持續的動力
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不論是小六老師還是Kate老師課程的最後的5分鐘,我都喘得很煎熬,但是能運動揮汗的感受是如此美好!
畢竟運動是生活中的一部分
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完成拳擊有氧…身體也熱了起來 乾脆就來完成今日主訓+追加腹肌訓練
把重量往上加,整個腳又軟又抖 但…卻有一種爽快感!
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Q:課程價格?有氧課程是包含在APP一般的訂閱裡嗎?

沒錯!有氧課程是包含在Nuli APP的訂閱內的。最低一天8塊錢的價格就可以享有無限課程「吃到飽」。
有氧課程外,也有許多瑜珈伸展、肌力訓練的課程可以選擇,CP超高!

Q:上課地點和時間?

不論妳是住在台北、台中、高雄、新竹還是台灣其他縣市,又或是妳在新加坡、香港、馬來西亞、美國等海外地區,Nuli的課程不受時差或是場地的限制!Nuli目前已經有來自各地的使用者!只要妳有一個小空間可以活動,妳就可以跟著教練動起來!
課程時間有長有短,從7分鐘到一個多小時的課程都有!隨時想上課都可以,不用配合其他人的時間!不論是上班前、下班後、又或小孩出門的短暫空檔都可以完成一堂課程!省下出門換衣服、通勤去健身房的時間,方便又省時!

Q:自己在家運動會不會很沒氣氛、沒動力?

Nuli的有氧教練都精挑細選的頂尖團課教練,一流的師資讓妳在家透過螢幕就能感受到團課魅力!每個教練在氣氛帶動、鼓勵學員、動作教學上都經驗豐富!不信嗎?現在試用看看!
開啟APP點選有氧課程,讓教練帶著妳、鼓勵妳運動!在有這些教練在,運動不再只靠意志力!

Q:上班很忙,怕沒時間運動怎麼辦?

不是所有人都有時間慢跑半小時到一小時,但大多數人都應該能抽出10-20分鐘的時間完成一堂有氧課程!
別再讓「沒有時間」成為妳運動的阻礙,
一起感受運動過程中腦內啡的釋放、透過運動緩解壓力,並享受運動後滿滿的成就感和自信!

Nuli願景:幫助亞洲女性成為更好的自己

Nuli願景:
幫助亞洲女性成為更好的自己

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