運動治療
Jaime 治療師

增肌指南!肌肥大必做的單邊訓練,3重點平衡左右肌肉發力|新手健身觀念

做重訓的時候大家很常做深蹲、硬舉、肩推等等動作,但往往到了一定重量就開始卡關了,這時候單邊訓練可能就是讓你破關的關鍵!雙邊訓練指的就是身體兩側對稱的動作,像是深蹲、棒式,而單邊運動指的就是以單側肢體為主的動作,像是單腳硬舉、單腳蹲、單側啞鈴肩推、側棒式等等。

閱讀更多 »
飲食營養
Nuli Team

減肥常見迷思:熱量過少?只吃水煮健身餐?別被「健康食物」騙了|女生新手增肌減脂飲食觀念

在一系列的健康便當、高蛋白飲、燕麥棒、希臘優格等盛行之下,讓很多人以為,我只要吃「健康」的食物,我就會減肥成功!我只要吃水煮、只吃雞胸,我就會長出肌肉來!或是,有些人會上網找資料,發現「熱量赤字」是減肥的基本要件,而讓熱量過低!以上都是常見的健身迷思,你中了幾個呢?

閱讀更多 »

作者列表

Nuli app, Be the better you! 台灣最大的女生健身社群、客製化健身課表、瑜伽伸展課表以及各式美味又健康的食譜唷!
View Posts →
物理治療師Jaime 一個從不喜歡運動到了解運動背後的知識原理,進一步喜歡上運動的物理治療師,希望能帶著大家從了解自己身體如何運作開始,建立控制身體和筋膜健康的小知識,進一步遠離運動傷害,安心地透過運動讓自己變得更美更健康!
View Posts →
我是營養師Donna陳怡錞,台灣少數專精保健食品和預防醫學領域的營養師,深信營養師最大的價值是讓人獲得健康,唯有對症給營養才能真正遠離疾病
View Posts →
我們是 ĒSEN 你的醫生朋友,我們的中心價值始於醫療最原始的信仰,萬事以人為本、視病猶親,希望能成為那個最了解你、最關心你、值得你信賴的專屬家庭醫師,讓你無時無刻都不用為自己或是家人跟親朋好友的健康操心。
View Posts →
surfaceapparel 創辦人,愛設計比基尼的瑜珈老師 !
View Posts →
專為女性成功打造體態的健身教練,已幫助上千位女性成功改變體態,重拾自信!
View Posts →
May U Fit 創辦人,同時也是熱愛健身及料理的吃貨!
View Posts →
嫚嫚 營養師 ,同時具有營養師、食品技師、糖尿病衛教師專業證照並經營自媒體平台「營養嫚嫚說」以粉專、IG、部落格、youtube形式,與您分享營養健康相關的資訊☺️
View Posts →
Women’s Health美力圈,全台最大健康&美妝媒體
View Posts →
潔絲的享吃吧!飲食教育/食譜/身心健康,旅遊美食外景節目-鬧著玩 主持人!
View Posts →
運動x物理治療師小玉,帶著你/妳的弱點變強!專長為脊椎側彎/樂齡族群/張力筋膜問題。可以來樞適物理治療所找我唷!
View Posts →
漢娜女子力-陪你增肌減脂 健身又健心
View Posts →
《現任》 ETtoday新聞雲等數十個媒體之專訪營養師 《專長》 減重營養 減重心理 生命期營養 慢性病營養 衛教活動策劃 預防醫學保健 保健食品諮詢
View Posts →
Christine 健身教練 曾經也是不斷減肥、跑步、一天吃1200大卡的女性,雖然成功變瘦,但內心卻不快樂,後來接觸重訓以及飲食知識上的學習,也因漸漸開始喜歡運動,從上班族轉為全職的健身教練,透過線下及線上課程幫助上百位女性活得健康
View Posts →
安民家醫物理治療師,有感於艱澀的醫療知識總是被屏障於白袍之後,導致許多人因為不良的工作姿勢和缺乏正確的運動觀念,產生身體各處的疼痛,希望我的文字能搭起醫療和民眾之間的橋樑,讓你們都能擺脫痠痛、生活的健康有品質,更深入的醫療知識 請看IG: niniyourphysio!
View Posts →
亞藍 Yalan 健身 飲食 生活 /Fitness Travel Food Lifestyle
View Posts →