
冬天暖胃又暖心的喝湯減肥法!研究:喝對湯能幫助減重 破除減脂不喝湯的熱量迷思
減肥不能喝湯?只要喝對湯也能瘦,日本正在流行的喝湯減肥法,透過第一碗湯降低進食量、第二碗湯(低熱量)的方式,來達到減肥的效果!
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・減脂新手
・已經嘗試很多方法,
但仍沒有效果者
・掌握減脂的飲食基本觀念
・減脂搭配的訓練
・練出馬甲線的要素及課表
・30分鐘
減肥不能喝湯?只要喝對湯也能瘦,日本正在流行的喝湯減肥法,透過第一碗湯降低進食量、第二碗湯(低熱量)的方式,來達到減肥的效果!
重訓卻沒有長肌肉、有氧卻沒有達到減脂的目標,體態改變,怎麼會這麼難?投入了那麼多的時間在運動、健身,卻沒有得到理想的回報。健身要有效果,你需要懂週期化訓練!
身邊如果有正在減脂、減肥的朋友,聊天時應該會很常聽到「難在維持」、「好難持續」、「一下子就放棄了」,如果你或你的朋友有以上的困擾,那極度可能的原因為「沒有培養運動習慣」,如果當運動變成一個習慣、一種生活,那將會有很大的不同!該如何培養運動習慣?無跳躍徒手課表2.0
2022年下半年最值得關注的女性論壇即將來了,由Nuli App 女力健身App 協同GonnaEat、Celsius、Soundcore共同主辦,如果你正在人生的十字路口、職涯轉換期、不知道自己是否該創業?這次的論壇,將藉由七位講者的人生故事、經驗分享,來協助您已經打造「自己的舞壇」!
市面上的運動補給飲料百百款,每款訴求與效果都不一樣,是不是也令你看得暈頭轉向、不知如何挑選呢?運動時的補給大致可以從幾個面向去評估:
台灣的氣候潮濕悶熱,許多人都有每天喝飲料的習慣,冰冰涼涼的飲料下肚,瞬間感覺暑氣全消,只是最讓人擔心的就是伴隨而來的熱量,深怕喝錯會讓自己在健身房揮汗的那一小時努力全都化作泡影。其實運動與減脂期間的飲品選擇沒那麼複雜,以下推薦大家幾個熱門選項。
英雄式一和英雄式二兩個經典瑜伽動作看起來很相似,但究竟伸展到的肌群有哪些不同呢?其實英雄式除了伸展之外,也可以練習到下半身穩定支撐的能力,有助於改善平衡和肌力訓練。
調查指出,有高達70%的女性有私密處肌膚的問題,其中最常見的就是搔癢產生的不適,其中細菌孳生感染與乾燥摩擦、悶熱都是常見的成因。平常沒事還好,一發作起來讓人「坐立難安」,私密肌膚的問題其實是預防勝於治療,平時好好保養,可大幅降低感染機率。