日期 2021 年 6 月 6 日

能量的運作不完全只是卡路里的進出而已。“能量運作” 關乎 🔅營養密度🔅時間（你什麼時候補充營養）🔅你訓練的種類...強度高還是低 在轉換身體組成（脂肪=>肌肉）與減重的改變過程中有那麼多層面需要考慮，就算是你的智慧手錶或卡路里計算機，他們的計算也是籠統的估算，對於精準的減重其實益處不大（而且這些科學公式在過去也只是針對男生身體做計算而已)。